Pada umumnya baik itu wanita mau pun pria harus menjaga kulitnya terutama wajah dari berbagai gangguan.

 

Perawatan wajah yang naik bisa dilakukan seperti berikut ini :

• Cuci tangan yang bersih sebelum menyentuh kulit wajah.
• Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: perlu dilakukan di malam hari – meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari.
• Di malam hari, luangkan waktu untuk memijat kulit untuk menstimulasi sirkulasi pertukaran sel-sel pada kulit. Pijatan lembut selama dua menit bisa menghilangkan keletihan, menyantaikan wajah dan memberi kecerahan kulit.
• Lindungi kulit wajah secara benar, apalagi bila Anda sering bepergian.
• Banyaklah minum air putih.

Perawatan wajah untuk kulit berminyak :

• Lindungi dirimu dari sinar matahari langsung, dan penimbunan lemak di kulit wajah.
• Jangan mengeluarkan jerawat dan beruntusan di wajah secara swalayan.
• Lakukan perawatan peeling pada wajah sekali hingga tiga kali seminggu.

Perawatan wajah untuk kulit kering :

• Berilah kesenangan setiap saat.
• Ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup Anda : lingkungan ber-AC, kehidupan di alam terbuka.
• Mulailah menggunakan produk perawatan anti-ageing, segera setelah pertanda penuaan muncul. Hal ini kerap terjadi lebih cepat untuk jenis kulit Anda (utamanya di area sekitar mata)
• Hindari mandi dengan air panas, ada baiknya memakai bath oil.

Perawatan wajah untuk kulit separuh baya :

• Pilihlah produk perawatan kulit anti-ageing tergantung pada kondisi kulit, kebutuhan dan musim.
• Leher, mata, dan tangan Anda bisa mengurangi keindahan penampilan, jadi imbali mereka dengan perhatian yang sangat spesial.
• Di setiap pagi yang menyulitkan, janganlah ragu buat menggunakan produk kecantikan yang sesuai, yang bisa melembutkan permukaan kulit.
• Sering terkena sinar matahari langsung, bisa menyebabkan keriput dan noda di kulit.

Perawatan wajah untuk kulit sensitif :

• Hangatkan dulu produk perawatan di genggaman tangan sebelum Anda memakainya. Lakukan perawatan kulit tanpa menggosok.
• Sebaiknya gunakan jari jemari daripada katun wol, kain atau tisu.
• Gunakan penyemprot air, jangan membasuh melalui keran air.

Bibir yang pecah-pecah umumnya disebabkan oleh panas dalam, dehidrasi, udara yang kering dan dingin, kekurangan vitamin, sengatan sinar matahari dan alergi. Gimana cara mencegahnya?
Simak deh tips-nya berikut ini.

• Cegah Panas Dalam. Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang bisa menyebabkan panas dalam. Nah, ini jadi alasan tambahan untuk nggak makan junk food dan makanan nggak berserat lainnya. Selain nggak sehat, juga bikin nggak cantik, nih.

• Berhenti Menjilat. Punya kebiasaan menjilat bibir? Hentikan deh. Soalnya karena air liur mengandung enzim yang mempunyai sifat mencerna. Jadi secara perlahan justru bakal bikin bibir makin kering dan perih. Kalo udah kayak gitu, bibir bakal terasa sakit dan panas.

• Stop Gigit. Jangan suka menggigit atau menarik kulit-kulit kering yang agak terkelupas dari bibir Anda. Selain perinh, ini bakal bikin bibir jadi berdarah dan nggak sembuh-sembuh.

• Pakai Lipbalm. Gunakan lipbalm seperti memakai body lotion atau mandi pakai sabun. Iya, harus rutin dan dipakai setiap hari. Pilih yang medicated dan mengandung aloe vera dan vitamin E tinggi. Usahakan Anda mengecek apakah lipbalm itu mengandung salicylic acid, isopropyl myristate, eugenol atau phenol, yang banyak ditemuin di dalam produk lipbalm, tapi belum terbukti aman buat bibir atau bisa menyebabkan efek-efek alergi terutama orang-orang yang sensitif. Oh iya, pilih juga lipbalm yang udah mengandung SPF 15 ke atas buat perlindungan pada bibir jadi lebih sempurna.

• Pakai Lipstik. Ada teori yang mengatakan, perempuan yang memakai lipstik jarang terkena kanker bibir. Lipstik dipercaya melindungi bibir dari sinar matahari dan dengan sendirinya mengurangi paparan matahari yang bisa menimbulkan kekeringan dan kerusakan pada bibir kita. Lipstik saat ini juga sudah dilengkapi dengan vitamin E dan kadar SPF yang tinggi makanya bagus buat melindungi bibir.

• Banyak Minum. Yang pasti air putih dong. Dengan banyak meminumnya, kita bakal terhindar dari dehidrasi. Saat tubuh punya cukup cairan, penyembuhan bibir yang pecah-pecah pasti lebih cepat.

High heels atau sepatu berhak tinggi satu strategi kaum hawa untuk meninggikan postur tubuh, membuat betis tampak ramping, dan pinggul jadi lebih seksi. Bagi beberapa wanita, menggunakan high heels dalam keseharian bisa mematikan. Membuat cepat lelah, kurang bisa bergerak bebas, menimbulkan rasa sakit pada telapak kaki, belum lagi lecet. Namun, biar bagaimana pun high heels tetap menjadi pilihan perempuan untuk tampil cantik.
Menurut survei yang dilakukan oleh American Podiatric Medical Association, 42 persen wanita mengaku menggunakan sepatu yang membuat tampilan mereka menarik sekalipun merasa tidak nyaman.. Selebihnya lebih memilih kenyamanan dan kesehatan kaki itu sendiri.
Lantas apa yang bisa dilakukan untuk mengantisipasi rasa sakit? Berikut ini tips untuk mengantisipasi rasa sakit dan tidak nyaman.

• Pilih High Heels Yang Tepat. Pemilihan high heels yang tidak tepat dapat menyebabkan bagian depan telapak kaki sakit karena tekanan. Untuk mengatasi hal ini,sebaiknya memilih bagian depan high heels yang mengerucut atau gunakan open toe (model depan terbuka). Selain membantu melancarkan sirkulasi udara, model open toe juga membantu mengurangi risiko kapalan. Selanjutnya perhatikan bahan sepatu yang akan Anda beli. Jika terbuat dari kulit, sebisa mungkin pilih bahan kulit asli. Bahan imitasi cenderung membuat jari kaki rentan lecet. Demikian pula dengan bahan bagian dalam sepatu. Pilihlah tekstur yang lunak dan halus, untuk kenyamanan kaki Anda.

• Gunakan Hak Tipis Untuk Kestabilan. Hak yang tipis dan meruncing justru akan memberikan keseimbangan yang lebih baik dan membantu meringankan tekanan. Bantalan kecil pada hak tipis juga membantu  pijakan lebih kokoh. Sehingga tekanan terbagi seimbang dan mampu mengurangi kemungkinan rasa sakit pada otot betis.

• Gunakan Lotion Kaki. Sebelum menggunakan high heels, Anda dapat mengoleskan lotion khusus kaki atau baby oil di seputar jari kaki. Hal ini dapat mengantisipasi terjadi lecet atau pun kerusakan sel kulit di seputar jari kaki.

• Lakukan Massage Atau Pijat Refleksi Setelah Menggunakan High Heels. Menggunakan high heels memang bisa membuat otot kaki tegang dan sakit. Untuk itu, setelah menggunakannya dalam waktu yang panjang, ada baiknya rendam kaki dalam air hangat, lalu lakukan massage. Selain massage, Anda juga dapat melakukan pijat refleksi minimal dua minggu sekali. Setidaknya ini akan membantu meregangkan otot betis yang terasa kaku dan membuat kaki Anda tetap sehat. Setelah melakukan pijat atau massage, Anda dapat melanjutkannya dengan pedikur. Melalui pedikur, otomatis sel-sel kulit mati di sekitar ibu jari kita turut dipulihkan.

• Sesuaikan Tinggi Hak Dengan Aktivitas. Agar nyaman dengan high heels, Anda perlu cermat dalam memilih tinggi rendahnya high heels sesuai kepentingan. Misalnya, untuk penggunaan sehari-hari di kantor, gunakan hak yang tidak lebih dari lima centimeter. Hak dengan ketinggian lebih dari lima cm mungkin akan lebih cocok digunakan pada momen-momen tertentu seperti : dinner, resepsi pernikahan, atau pesta, yang tidak menuntut terlalu banyak gerak.

Memilih pakaian sesuai gaya dan kepribadian sangat menunjang penampilan. Tapi memilih pakaian tidak hanya harus jeli pada potongan dan modelnya karena juga menyangkut urusan warna dan motif. Malah untuk sebagian orang, pemilihan warna adalah masalah sensitif.
Warna, sesuatu yang bersifat pribadi. Untuk itu, Anda dianjurkan memilih warna pakaian yang Anda pilih dalam zona nyaman. Datanglah ke toko pakaian dengan teman atau kerabat, mintalah komentar mereka.Biasanya orang terdekat adalah komentator yang adil dan jujur. Kalaupun Anda ingin itu sebagai sesuatu yang lebih bersifat privasi, Anda bisa menggunakan kamera digital sebagai alat evaluasi penampilan.
Apapun warna kulit Anda, sebaiknya dalam memilih pakaian jangan menunggu analisis tentang warna apa yang cocok selesai dilakukan. Jalani apa yang Anda suka dan nyaman terlebih dahulu.

• Warna Kulit Gelap

Lebih baik memilih warna-warna yang justru kontras dengan warna kulit Anda. Adapun warna yang terbaik untuk jenis kulit gelap antara lain: putih, pink, khaki, abu-abu, dan baby blue. Hindari warna seperti cokelat gelap. hitam, magenta, turquoise, dan hijau daun. Untuk Anda yang berkulit agak kecokelatan, perpaduan warna terang dan gelap akan bagus untuk kulit Anda, pilih yang Anda suka. Adapun warna yang dapat Anda pilih adalah hitam, pink burgundy, beige, navy, tapi hindari warna olive, merah dan cokelat gelap.

• Warna Kulit Putih

Untuk Anda yang memiliki warna kulit lebih terang bisa memilih warna yang lembut dan pastel. Warna yang cocok akan membuat Anda terlihat menggoda dan lebih rileks. Adapun warna yang cocok adalah off-white, cokelat, biru terang, beige, bold blue. Satu kunci yang harus Anda perhatikan warna yang Anda pakai harus terang dan bersih. Sedangkan warna yang harus Anda hindari antara lain: purple, merah, oranye, dan kuning.

Meski kata vintage tidak terlalu asing bagi telinga sebagian orang namun pada kenyataannya orang-orang tersebut tak pernah mengerti arti kata vintage. secara garis besar vintage adalah salah satu gaya berpakaian dengan berkiblat pada fashion yang booming pada tahun 70-an. namun perlu diperhatikan meskipun anda ingin berpakaian dengan tema vintage namun jangn memadukan semua stuff vintage yang anda miliki dalam satu waktu. salah-salah orang akan mengira anda adalah salah satu pengikut aliran “fashion is useless ” dan bukan menangkap tema yang coba anda aplikasikan.

berikut beberapa barang yang wajib dimiliki oleh para pecinta vintage:

1.  baju dengan gaya vintage cenderung simple dan tak terlalu banyak model. jadi apabila anda ingi tampak ceria motif floral akan menjadi pilihan yang tepat.



2.  setelah urusan baju sekarang giliran anda berburu rok yang sesuai dengan selera anda namun tetap tak keluar dari tema vintage seperti gambar di bawah ini.







3. shoes’s vintage
anda bisa memilih sepatu bertali yang lucu ataupun flatshoes berwarna kalem seperti krem dan lain-lain.



4. bag
sebagai pemanis anda juga bisa menambahkan tas ala tukang pos pada penampilan anda.



5. aksesoris
untuk akresoris anda bisa memilih berbagai kalung dan gelang unik sebagai penunjang.

Banyak orang menganggap bahwa buah-buahan juga dapat mempercantik wajah selain pula dapat menyehatkan badan. Terutama beberapa buah berikut ini yang dapat digunakan untuk membuat wajah wanita semakin telihat lebih cantik, halus dan bercahaya.

• Pepaya
  Untuk meluruhkan sel-sel kulit yang telah mati, gunakan pepaya yang sudah dihancurkan sebagai masker, dan biarkan selama 15 menit.
  Pepaya apabila di makan dapat mencegah kerut-kerut pada kulit, ini karena zat di dalam pepaya dapat meremajakan colagen.

• Lemon
  Lemon banyak mengandung vitamin A, C, B1, B2 dan B3. Oleh karenanya sangat baik digunakan sebagai lotion untuk kulit normal cenderung berminyak dan dapat digunakan setiap hari. Buah lemon juga dapat bekerja efektif bila dijadikan masker. Berikut ini cara membuat masker lemon; Campurkan satu sendok teh jus lemon dengan putih telur yang sudah dikocok. Oleskan pada wajah dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu angkat dan bersihkan dengan air mawar atau air hangat. Gunakan masker ini selama satu minggu untuk hasil yang maksimal.

• Strawberry
  Buah manis ini sering dimanfaatkan sebagai pilihan rasa sebuah minuman. Namun, dibalik kesegaran rasanya, strawberry banyak mengandung asam salisilat (yang dapat membantu mengencangkan kulit), serta vitamin B, C, E dan K. Dengan kemampuannya menyehatkan dan meremajakan kulit, masker strawberry baik digunakan untuk hampir semua jenis kulit. Penggunaannya dapat dilakukan dua kali dalam satu minggu. Cara membuat masker strawberry: Hancurkan beberapa buah strawberry yang telah dipisahkan dari tangkai dan daunnya, kemudian usapkan hancuran buah strawberry tadi pada wajah sebanyak dua sendok makan dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat yang bersih. Untuk mendapat efek toning yang lebih kuat, tambahkan sedikit putih telur kocok, satu sendok makan air mawar dan beberapa tetes minyak esensial.

• Pisang
  Selain sehat untuk dimakan, buah pisang ternyata memiliki banyak keajaiban untuk merawat kecantikan Anda. Dengan berbagai kandungan vitamin A, B kompleks dan C serta zat-zat seperti serotinim, pektin, tanin, noradrenalin dan 5 hidroksi tritamin, pisang dapat dimanfaatkan sebagai pelembab wajah, perawatan rambut dan perawatan usai persalinan. Inilah beberapa cara pembuatannya:

• Tomat
  Tomat memiliki banyak vitamin dan dapat melembutkan kulit tangan, caranya : campurkan air buah tomat dengan air jeruk nipis 1:1, dan glycerine ( dapat di beli di apotik ), bubuhkan pada tangan dan lakukan massage, dengan gerakan seperti sedang membasuh tangan.
  Sari buah tomat segar yang mengandung asstringent baik untuk wajah berminyak, meringkaskan pori-pori kulit hingga kulit tampak licin, hancurkan dua buah tomat masak dan segar bersama kulitnya, lalu oleskan pada wajah, diamkan 20 menit, cuci wajah dengan air hangat, kemudian ulangi dengan air dingin.

• Melon dan Semangka
  Cairan buah melon dan semangka menyimpan dingin paling lama diantara buah – buahan lainnya, dan baik dijadikan kompress untuk kukit yang terbakar matahari, daging buah diiris, lalu balut dengan air kasa dan letakkan pada wajah sekitar 15 menit, bilas wajah dengan air dingin.

When I'm nervous I have this thing, yeah, I talk too much
Sometimes I just can't shut the hell up
It's like I need to tell someone, anyone who'll listen
And that's where I seem to fuck up

Yeah, I forget about the consequences
For a minute there I lose my senses
And in the heat of the moment my mouth starts going
The words start flowing, oh

But I never meant to hurt you
I know it's time that I learned to
Treat the people I love like I wanna be loved
This is a lesson learned

I hate that I let you down
And I feel so bad about it
I guess karma comes back around
'Cause now I'm the one that's hurting, yeah

And I hate that I made you think
That the trust we had is broken
Don't tell me you can't forgive me
'Cause nobody's perfect
No, no, no, no, no, no, no, nobody's perfect, no

If I could turn back the hands of time
I swear I never would've crossed that line
I should of kept it between us
But, no, I went and told the whole world how I feel and oh

So I sit and I realize
With these tears falling from my eyes
I gotta change if I wanna keep you forever
I promise that I'm gonna try

But I never meant to hurt you
I know it's time that I learned to
Treat the people I love like I wanna be loved
This is a lesson learned

I hate that I let you down
And I feel so bad about it
I guess karma comes back around
'Cause now I'm the one that's hurting, yeah

And I hate that I made you think
That the trust we had is broken
So don't tell me you can't forgive me
'Cause nobody's perfect
No, no, no, no, no, no, no, nobody's perfect

I'm not a saint, no, not at all, but what I did, it wasn't cool
But I swear that I'll never do that again to you, oh
I'm not a saint, no, not at all, but what I did, it wasn't cool
But I swear that I'll never do that again to you, yeah

I hate that I let you down
And I feel so bad about it
I guess karma comes back around
'Cause now I'm the one that's hurting, yeah

And I hate that I made you think
That the trust we had is broken
So don't tell me you can't forgive me
'Cause nobody's perfect, no

I hate that I let you down
And I feel so bad about it
I guess karma comes back around
'Cause now I'm the one that's hurting, yeah

And I hate that I made you think
That the trust we had is broken
So tell me you can forgive me
'Cause nobody's perfect, yeah, yeah, whoa

Don't tell me, don't tell
Don't tell me you can't forgive me
No, no, no, no
'Cause nobody's perfect, no

ini nihh bagi cewek-cewek yang pada jerawatan , bisa di baca nih :)

 Cara untuk mempercantik wajah adalah dengan menggunakan masker,baik yang buatan ataupun masker secara alami yang  kita buat dari berbagai jenis buah-buahan. Banyak sekali jenis buah-buahan yang dapat digunakan untuk membuat masker alami,beberapa di antaranya yang mudah kita temukan di suparmarket adalah avokad,stroberi,tomat,lemon,dan anggur.

1.Avoakad(alpukat)
Alpukat kaya akan asam amino dan vitamin sehingga cocok untuk digunakan sebagai masker pencegah penuaan dini pada kulit wajah.untuk yg mempunyai masalah kulit wajah kering,tumbuk daging alpukat matang dengan garpu,kemudian oleskan pada wajah.Biarkan selama 30 menit,lalu bilas dengan air hangat atau air mawar menggunakan kapas.untuk yang mempunyai kulit wajah yang normal,tambahkan putih telur yang dikocok sebentar.bagi yang mempunyai kulit lembab perlu ditambahkan pula madu,kemudian aduk rata dengan hancuran daging alpukat dan putih telur kocok.

2.Stroberi
Buah stroberi ini banyak mengandung asam salisilat,yang merupakan salah satu jenis asam beta-hidkroksi yang membantu mengencangkan kulit ,silica,serta vitamin B,C,E,dan K yang berfungsi menyehatkan dan meremejakan kulit,masker stroberi ini baik digunakan untuk semua jenis kulit.
3.Anggur
Buah anggur ini banyak mengandung kaya akan trace mineral,kalsium,magnesium,potassium,vitamin B1,B2,B3,B5,B6,C,dan senyawa-senyawa flavonoid.Hampir semua jenis anggur yang berbeda,dapat digunakan untuk lotion.Perlu diperhatikan bahwa jus anggur yang telah dibuat harus disaring terlebih dahulu.lalu oleskan pada wajah dengan menggunakan kapas.lalu diamkan selama 20 menit,setelah 20 menit bilas dengan air mawar.lotion anggur dapat digunakan setiap hari ,karena baik untuk semua jenis kulit,mulai dari kulit kering,lembab,ataupun kulit yang rusak.
4.Lemon
Buah lemon banyak mengandung vitamin A,C,B1,B2,dan B3.yang sangat baik untuk kulit berminyak,namun lotionnya juga bekerja untuk kulit normal.dapat digunakan setiap hari.untuk membuat lotionnya tambahkan satu sendok teh jus lemon pada putih telur kocok.Oleskan pada wajah dan biarkan selama 10 menit.Setelah itu bersihkan dengan air mawar atau air hangat.
5.Tomat
Buah tomat mengandung protein,fosfor,besi,belerang,vitamin A,B1,dan C. untuk menghaluskan wajah,ambil tomat yang sudah matang,lalu iris dan gosokkan pada wajah.Atau,bisa juga buah tomat diperas,kemudian perasannya dioleskan setiap hari ke wajah. sebagai pelindung wajah dari sengatan matahari.Ambil daun tomat secukupnya,lalu remas-remas dengan sedikit air,kemudian tempelkan pada wajah sebagai penyejuk wajah.
6.Pisang
Buah pisang banyak mengandung serotinin,pektin,tanin,noradrenalin,hidrokasi tritamin,dopamin,dan berbagai vitamin,seperti vitamin A,B kompleks,dan C.sebagai pelembab kulit wajah.ambil pisang ambon yang sudah masak,lalu hancurkan,tambahkan minyak zaitun.gunakan dan ulangi secara teratur ramuan tersebut sebagai bedak.
7.Sirih
Minyak atsiri dari daun sirih mengandung chavicol dan betlephenol,yang memilki daya anti jamur,antioksida,dan mematiakn kuman.untuk menghilangkan jerawat;tumbuk 4-6 lembar daun sirih sampai halus,gunakan sebagai bedak kompres.lakukan setiap malam
8.Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung unsur-unsur senyawa kimia antara lain limonen,linalin asetat,geranil asetat,fellandren,sitral,dan asam sitrat.Untuk mencegah keriput,iris jeruk nipis,lalu peras untuk diambil airnya.tambahkan satu sendok makan minyak kayu putih dan seperempat sendok kapur sirih,aduk sampai rata.pakai ramuan ini sebagai bedak setiap malam.
9.Pepaya
Daun Pepaya mengandung enzim papain,alkolid karpaino,psudokarpaina,glikosid,karposid dan saponin,sakarosa,dekstrosa serta levulosa,sedangkan buahnya mengandung karotena,pectin,dgalaktosa,dan I-arabinosa,papain,papaya,timin papain,dan fitokinase.Bijinya mengandung glucoside,cocirin,dan karpai,sementara getahnya mengandung papain,kemokapian,lisosim,lipase,glutamin dan sklotransferase.Untuk menghilangkan jerwat;ambil 2-3 lembar daun pepaya tua,jemur sebentar lalu tumbuk halus.Tambahkan satu setengah sendok air,gunakan sebagai bedak pada wajah yang terkena jerawat.

Kesehatan tubuh dan organ-organ tubuh didalamnya sangat perlu dijaga. Dari mulai menjaga kesehatan mata, kesehatan kulit, kesehatan rambut, merawat gigi, merawat kuku, dan kesehatan di bagian lainnya di seluruh tubuh kita, baik dari dalam maupun dari luar. Menjaga kesehatan mata adalah hal penting yang harus diperhatikan. Anda harus bisa merawat kesehatan mata anda dengan baik. Berikut infodari akan tipskesehatan mata yang akan mengulas tentang bagaimana cara merawat kesehatan mata dan menjaga kesehatan mata agar terhindar dari segala penyakit dan gangguan pada mata lainnya.

Untuk anda yang menggunakan softlens atau kontak lens, juga diperlukan perawatan ekstra, agar mata anda tetap sehat.

Sebenarnya ada 7 cara mudah untuk menjaga kesehatan mata, pada artikel kali ini kami berikan berbagai tips supaya indera penglihatan kita baik anak maupun dewasa  ini tidak terkena penyakit seperti minus, plus ataupun katarak. Mengapa kita harus menjaganya? Tahukah anda menurut World Health Organization (WHO) memperkirakan ada 45 juta penderita kebutaan di planet bumi dan ternyata sepertiganya berada di wiliayah Asia Tenggara, tempat kita tinggal. Di Indonesia diperkirakan ada satu orang menjadi buta tiap menitnya dan di dunia diperkirakan 12 orang menjadi buta setiap menit.

Ada Tips mudah Merawat Kesehatan Mata yang bisa dilakukan setiap orang dalam menjaga kesehatan mata:

1. Diet yang Seimbang
Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karena dapat meningkatkan kesehatan mata manusia. Selain itu, memakan ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat baik.

2. Hindari Kebiasaan Hidup Buruk
Cara ini sebenarnya berlaku untuk menjaga kesehatan seluruh badan yaitu menghindari minumanng ya beralkohol dan menghilangkan kebiasaan merokok. Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat membuat mata katarak, degenerasi makula (hilangnya ketajaman penglihatan), serta kerusakan saraf pada mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga rabun mata.

3. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata
Seringkali manusia modern tidak menyadari bahwa stres karena sebuah pekerjaan dapat berdampak ke mata yang tidak sehat. Maka dari itu, perisakanlah mata anda secara rutin agar terhindar dari penyakit yang mungkin menyerang mata.

4. Senam Mata
Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebar-lebar kedua mata Anda. Lalu , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari atau komputer.

5. Mengetahui Sejarah Mata dalam Keluarga
Kemungkinan penyakit mata bisa muncul karena faktor keturunan. Maka daripada itu, mengetahui sejarah mata dalam keluarga anda sendiri adalah hal yang sangat penting. Dengan mengetahuinya, kita sebagai anak dapat mencegah agar penyakit mata turunan dengan mengkonsultasikannya pada dokter.

6. Pakai Pelindung Mata
Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari atau debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari terjadinya cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses hanya karena ingin bergaya.

7. Istirahat yang Cukup
Sama seperti tubuh, mata juga butuh istirahat yang cukup. Menahan diri untuk tidak menonton televisi terlalu lama, atau berjam-jam di depan komputer padahal tidak sedang bekerja. Dengan begitu, mata Anda tidak kelelahan serta mendapatkan istirahat yang cukup. 

8. Jangan menggosok atau mengucek mata terlalu kuat terutama bila ada benda asing yang masuk ke mata.

9. Tidak menyentuh mata dengan tangan yang kotor atau belum dicuci bersih dengan sabun.

10. Terapkan kebiasaan menonton TV dan membaca yang benar, seperti: Jarak yang ideal 2.5 – 3 meter di depan TV, Bila ruang menonton gelap agar lampu dinyalakan, usahakan ruang dalam keadaan terang, Setelah menonton TV selama 30 – 60 menit, istirahatkan mata dengan memejamkan sejenak atau melihat jauh. Juga terapkan kebiasaan membaca yang benar, seperti: Membaca sebaiknya pada posisi duduk yang relaks, Sumber cahaya sebaiknya dari arah belakang atau samping, tidak dari arah depan, Atur jarak mata dengan bacaan kurang lebih 30-40 cm, Jangan membaca terus menerus, sesekali istirahatkan mata dengan memejamkannya sejenak atau melihat jauh.

Itulah berbagai tips yang bisa kita gunakan dalam menjaga kesehatan mata supaya kita tidak terkena penyakit seperti minus, plus ataupun katarak.

Bagi kaum wanita, jika anda punya mata minus akan berpengaruhpada ibu hamil. Maka dari itu, berusahalah sebaik mungkin untuk merawat kesehatan mata anda, agar mata anda tetap bisa berfungsi dengan baik dan sebagaimana mestinya.